英国卫生专家警告，民众在圣诞节期间可能面临流感侵袭风险。
医疗负责人警示，英国或将遭遇迄今最严重的流感季。伯明翰塞尔利奥克附近的伊丽莎白女王医院等多家医疗机构已宣布进入重大事件应急状态，部分医院重新强制要求佩戴口罩并限制探视。
专家紧急呼吁公众采取预防措施，避免增加医疗系统负担。数据显示，英格兰地区流感相关床位占用率已达同期历史峰值。药剂师黛博拉·格雷森建议，防护措施应包括避开拥挤场所，如繁忙购物中心、工作区域及节日聚会。
尽管流感疫苗仍在供应，但完全产生防护力需两周时间。这意味着今日接种者要到平安夜前后才能获得完整保护。
本次感染高峰主要由H3N2流感毒株（K亚分支）引发。该毒株在夏季发生七次突变，被认为具有极强传染性。
被网友称为“药理学教母”的格雷森解释：“即使今天接种疫苗，未来两周内仍不可掉以轻心。个体免疫系统反应速度存在差异，部分人可能较早产生一定防护力，但绝非万无一失。”
这位来自大曼彻斯特维根的专家，为公众梳理出强化免疫系统、降低感染风险的系列措施：
善用鼻腔喷雾
格雷森推荐维克斯首防鼻腔喷雾（8.35英镑）作为预防重症的有效工具。她说明：“这种浓稠液体喷入鼻腔后，能形成保护层捕获病毒，阻止其进入血液循环。”
“虽然鼻腔只是病毒入侵的途径之一，无法提供百分百防护，但当出现鼻痒、喉咙刺痛等感冒初期症状时，应立即使用。在进入人群密集场所或参加圣诞派对前预先使用，能有效降低感染概率。”
检测维生素D水平
“维生素D与免疫功能深度关联，”格雷森强调，“水平不足将导致免疫系统功能受损，不仅影响对抗流感的能力，还会干扰情绪调节与异常细胞监控。”
“食物中维生素D含量有限，主要依靠皮肤日照合成。但英国冬季阳光波长无法促成维生素D生成，导致普遍缺乏。国民保健服务建议冬季每日补充至少10微克，但缺乏者需更高剂量。建议通过约35英镑的指尖采血检测精准掌握自身水平。”
增加海鲜摄入
格雷森指出，锌元素对细胞分裂、新陈代谢和免疫功能至关重要。“缺锌会直接影响免疫系统运作效率。”她对宣称能阻断病毒附着鼻腔细胞的锌喷雾持保留态度：“这类产品营销意义大于实际效果，不如通过饮食补充。”
牡蛎、红肉、蟹、龙虾、南瓜籽、火麻仁和芝麻都是优质锌来源。
保证充足睡眠
“免疫系统最大的消耗来自睡眠不足，”格雷森警示，“节日熬夜与酒精聚会会削弱身体抗病能力。睡眠激素褪黑素能调控异常细胞，长期缺眠与糖尿病、心血管疾病乃至癌症发病率上升相关。”
“狂欢饮酒、饮食失衡、睡眠紊乱形成恶性循环。不必完全放弃节日欢乐，但需牢记健康底线——狂欢仅限于数日，而非整个十二月。”
格雷森同时推荐蘑菇、抗氧化剂与蜂胶的组合方案，特别提及某品牌加强型免疫配方：“含药用蘑菇、针叶樱桃、虾青素、橄榄叶提取物、黑接骨木和β-葡聚糖，每日一粒可增强免疫系统防御力。”出现感冒症状后增至每日两次，“能加速免疫反应，帮助身体快速恢复。”
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