编者按：啤酒肚不再是中年男性的“勋章”，而是心脏健康的隐形杀手！最新研究揭示，腹部肥胖对心脏结构的损害远超整体肥胖，男性尤其高危。别再只看体重秤上的数字，腰臀比才是关键指标。从心肌增厚到心室缩小，啤酒肚正在悄悄重塑你的心脏，甚至可能引发心衰。更惊人的是，腹部脂肪还与痴呆、帕金森等脑部疾病风险飙升有关。是时候丢掉“中年发福理所当然”的借口了——每天5分钟自测腰臀比，或许能救你一命。

一项新研究指出，挺着“啤酒肚”的男性可能面临更高的致命疾病风险。近期研究揭示了心脏病与腹部肥胖之间的关联。

这项将于本周在北美放射学会年会上发表的研究发现，与单纯的整体肥胖相比，腹部脂肪与更严重的心脏结构异常密切相关。而男性面临的风险尤为突出。

研究负责人、德国汉堡-埃彭多夫大学医学中心的詹妮弗·厄利指出：“腹部肥胖（即高腰臀比）所引发的心脏重构问题，比单纯高体重指数更为严重。它可能导致一种潜在病理性心脏重构——向心性肥厚，此时心肌增厚但心脏整体尺寸不变，导致心腔容量缩小。实际上，心脏内腔变小了，所以容纳和泵出的血液也更少。”

“这种模式会损害心脏正常舒张功能，最终可能引发心力衰竭。”研究团队分析了2244名46-78岁无心血管疾病成年人的心脏磁共振影像。

按体重指数标准，研究中69%的男性和56%的女性被归类为超重或肥胖。但改用腰臀比评估时，91%的男性和64%的女性达到了世界卫生组织的肥胖标准。

研究发现，体重指数定义的全身性肥胖多与心腔扩大相关，而腹部肥胖则与心肌增厚、心腔容量减少挂钩。

这些变化在男性参与者中尤其明显，特别是在负责向肺部供血的右心室。科学家推测这可能暗示腹部脂肪正通过影响呼吸功能和肺压，对心脏造成早期负担。

此外，男性肥胖者还出现仅能通过精密心脏磁共振检测到的心肌细微改变。即使排除高血压、吸烟、糖尿病和胆固醇等风险因素，这些关联依然显著。

厄利博士强调：“这种性别差异表明男性心脏可能更易受肥胖的结构性影响，这一发现在以往研究中较少被关注。中年人不应只盯着减重，更要通过规律运动、均衡饮食和必要时的医疗干预，重点预防腹部脂肪堆积。”

她同时指出这一领域仍需深入研究。

如何测算你的腰臀比

在家就能轻松完成：测量最细处腰围和最宽处臀围，用腰围除以臀围即可。

根据世卫组织标准，男性比值超过0.90、女性超过0.85即属腹部肥胖，与心血管疾病风险升高直接相关。

延伸研究

这并非首次发现腹部脂肪与严重健康问题的关联。2024年《神经学》期刊的研究显示，高腹部脂肪者罹患各类痴呆、阿尔茨海默症或帕金森病的风险增加13%。

相比腹部脂肪较少者，手臂脂肪过多者患病风险更是飙升18%。

2011年《神经病学年鉴》的另一项研究还发现，中年时期的内脏脂肪与脑容量萎缩存在关联。